ÇİNKO - Vücutta hangi hayati rolleri oynar?

Vücut doğal olarak çinko üretmediğinden takviyeler yoluyla almalısınız.

Burada çinko mineralinin işlevleri, yararları, dozaj önerileri ve olası yan etkileri dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.

Çinko Nedir?

Çinko, temel bir besin maddesidir ama vücudunuz onu üretemez veya depolayamaz. Bu nedenle sürekli bir tedarik sağlamalısınız.

Çinko, vücudunuzdaki birçok işlem için gereklidir:

Enzimlerle (sindirim!) reaksiyonlar

Bağışıklık fonksiyonu

Protein sentezi (büyüme, gelişme, kas yapma vs.)

DNA sentezi (hücresel seviyede onarım)

Yara iyileşmesi

Büyüme ve gelişme

Çinko hem bitkisel hem de hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. Ama bu minerali doğal olarak içermeyen kahvaltılık gevrekler, atıştırmalıklar ve pek çok gıda günümüzde sentetik çinko formlarıyla güçlendirilir! Halbuki çinko takviyeleri ile destek vermeniz vücudunuz için çok yararlı.

ÖZET Çinko, vücudunuzun kendi başına yapmadığı önemli bir mineraldir. Büyümeye, DNA sentezine, bağışıklık fonksiyonuna ve çok daha fazlasına yardımcı olur. Vücudunuzdaki rolü çok belirgin: Çinko hayati bir mineraldir. Özellikle yaşadığımız virüs kaynaklı pandemi dönemlerinde vücudumuzun sağlıklı olması için en önde gelenlerdendir. Çünkü aslında çinko, vücudunuzda demirden sonra en çok bulunması gereken ikinci mineralidir ve her hücrede bulunur.

Kısaca Çinko, metabolizmaya, sindirime, sinir fonksiyonuna ve diğer birçok işleme yardımcı olan 300'den fazla enzimin aktivitesi için gereklidir. Ayrıca bağışıklık hücrelerinin gelişimi ve işlevi için çok kritiktir. Bu mineral aynı zamanda cilt sağlığı için de temeldir. Dahası, vücut büyümesi ve gelişimi, hücre büyümesi ve bölünmesindeki çinko rolü çok önemlidir. Tat ve koku duyularınız için de çinko gereklidir. Doğru tat ve koku için çok önemli olan enzimlerden biri bu besine bağlı olduğundan, çinko eksikliği tat alma veya koku alma yeteneğinizi azaltabilir.

Çinko’nun Faydaları

Araştırmalara göre burada birkaç yararını bir araya getirdik:Çinko, bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olur. Bağışıklık hücresi işlevi ve hücre sinyali için gerekli olduğundan, bir eksiklik zayıflamış bir bağışıklık tepkisine yol açabilir. Çinko takviyeleri, belirli bağışıklık hücrelerini uyarır ve oksidatif stresi azaltır.

Örneğin, yapılan çalışmalara göre her gün çinko alımının sonucu soğuk algınlığının süresi % 33'e kadar azaldığı görülmüştür. Dahası, çinko takviyeleri, enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltır ve yaşlı yetişkinlerde bağışıklık tepkisini yeniden teşvik eder. Covid-19 gibi tehlikeli durumlarda herkesin mutlaka kullandığı bir takviye haline dönüşmeli.

Yara İyileşmesini Hızlandırır: Çinko, hastanelerde yanıklar, bazı ülserler ve diğer cilt yaralanmaları için bir tedavi olarak yaygın olarak kullanılır. Bu mineral, kolajen üretiminde, bağışıklık fonksiyonunda ve iltihaplanma yanıtında kritik rol oynadığından, uygun iyileşme için gereklidir. Çinko eksikliği yara iyileşmesini yavaşlatabilirken, çinko takviyesi yaralı kişilerde iyileşmeyi hızlandırabilir.

Yaşla İlgili Bazı Hastalıkların Riskini Azaltabilir: Çinko, zatürree, enfeksiyon ve yaşa bağlı hastalık riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Çinko, vücudunuzu enfeksiyondan korumaya yardımcı olan T hücrelerinin ve doğal öldürücü hücrelerin aktivitesini artırarak oksidatif stresi azaltabilir ve bağışıklık tepkisini artırabilir. Çinko ile takviye edilen yaşlı yetişkinler, grip aşısı tepkisini iyileştirmiş, zatürre riskini azaltmış ve zihinsel performansı artırmıştır. Hatta bir çalışma çinkonun yaşlı yetişkinlerde enfeksiyon oranlarını yaklaşık % 66 oranında azaltabileceğini belirledi.

Akne Tedavisine Yardımcı Olabilir: Akne, küresel nüfusun % 9,4'ünü etkilediği tahmin edilen yaygın bir cilt hastalığıdır! Akne, yağ üreten bezlerin, bakterilerin ve iltihaplanmanın engellenmesinden kaynaklanır. Araştırmalar, ağızdan alınan çinko tedavilerinin, iltihabı azaltarak, akneyi oluşturan bakterilerinin büyümesini engelleyerek ve yağlı bez aktivitesini baskılayarak sivilceyi etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösterir. Enteresan bir bilgi: Akneli insanlar daha düşük çinko seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu nedenle, takviyeler semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.